Какой коврик подойдет для спортивных занятий дома?

Коврики для тренировок имеют различные размеры и толщины. Они принципиально отличаются от туристических матов, основная функция которых состоит в том, чтобы защищать от холода. Такие маты не отталкивают влагу и скользят, а это может привести к травмам. Поэтому, прежде чем купить коврик для фитнеса https://www.getsport.ru/categories/index/80/0/kovriki-dlja-iogi-i-fitnesa, необходимо определиться, для каких именно целей он необходим.

Особенности выбора коврика

Иногда встречаются маты, изготовленные из натурального каучука, однако чаще в магазинах можно увидеть варианты из его синтетического аналога или поливинилхлорида. Искусственные материалы не уступают натуральным. Коврики из них легкие, прочные и упругие. Они не скользят, что особенно актуально для интенсивных спортивных занятий. Синтетические коврики подходят для разных вариантов тренировок.

Стоит обратить внимание и на толщину коврика. Для работы над мышцами брюшного пресса лучше выбрать толстую и жесткую модель. Упражнения на растяжку приятнее выполнять на мягкой поверхности, особенно если комплекс рассчитан на продолжительное время. Йогой лучше заниматься на коврике с хорошей амортизацией.

Также имеет значение, где именно будут проходить тренировки. Для помещения обычно достаточно толщины изделия от 4,5 до 6 мм, а для упражнений на улице – от 8 до 16 мм.

Размер изделия зависит от вида планируемых тренировок. Для укрепления мышц пресса не требуется большой коврик, достаточно, если на нем поместится только спина. Для гимнастики потребуется вариант побольше. Необходимую длину можно определить, прибавив к росту 10-15 см.

Правильный мат не должен липнуть к рукам и скользить по полу. Поэтому у качественного изделия одна сторона предназначена для занятий, а другая обеспечивает сцепление с полом.