Какой должна быть диета от прыщей на лице?

Диета от прыщей на лице поможет вам избавиться от этой проблемы. Всем девушкам, да и парням приходится сталкиваться с проблемой прыщей на лице, и кажется, что произошло что-то ужасное, хочется от них быстрее избавиться. И начинается поход до ближайшей аптеки и мольба к продавцам посоветовать чудо-средство, чтобы наутро прыщей не было.

Но, прежде чем искать чудо-препараты, стоит сперва разобраться в причинах появления прыщей на лице. Лучше эту диагностику провести у дерматолога, но можно и самостоятельно кое-что предпринять. Для того чтобы не ходить с пятнистым лицом, стоит регулярно очищать кожу лица специальными средствами, удалять косметику, придерживаться режима дня. Главное, от чего страдает наша кожа, — это неправильное питание. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион.

И даже в том случае, если при прыщах на лице будет диагностирована другая проблема, то корректировка питания и очистка организма не будут лишними. Помогут коже дольше оставаться молодой и свежей, улучшат общее самочувствие и внешний вид.

Диета от прыщей на лице представляет собой комплекс запретов на определенную еду и разрешения тех продуктов, которые дадут коже необходимые витамины и минералы.

Такие диеты не являются точным руководством. Диета от прыщей не настолько строга, чтобы ее нарушать. Все это красота и здоровье, ради них стоит потерпеть и что-то вредное не съедать. Диета для очищения лица выглядит следующим образом.

Каким должно быть питание?

Питание при прыщах:

1. Диета от прыщей предполагает максимальный отказ от алкоголя, сладкой газированной воды, чая и кофе, в том числе и с сахаром. Вообще, за содержанием сахара в продуктах лучше следить. Зато вода — залог здоровья, стоит отдавать предпочтение именно ей. Зеленый чай практически не уступает воде и выводит токсины из организма.
2. Трансжиры и жареные блюда под строжайшим запретом. Такая пища способствует увеличению жирности кожи, что приводит к возникновению прыщей.
3. Порядка 30 грамм клетчатки, съедаемой ежедневно, помогут с выводом шлаков и токсинов из организма. Содержится в злаках, фруктах и овощах.
4. Диета от прыщей предполагает снижение уровня йода в организме, а значит, и употребления продуктов, которые его содержат. К таким можно отнести морскую капусту, йодированную соль, морепродукты. Это не полный отказ, а всего лишь разумное ограничение.
5. При прыщах соль — это наибольший враг. Она задерживает в организме воду, а соответственно, и те негативные вещества, которые с нею выводятся. По возможности лучше не класть соль в свою еду.
6. Стоит ограничить употребление красного мяса. В нем кроме белка, полезного для организма, содержится много холестерина. Он закупоривает сосуды и вызывает проблемы с кровообращением.
7. Диета для очищения кожи лица запрещает употреблять много сладкого. Сахар заменяется медом, печенье — пастилой или сухофруктами, но в ограниченных количествах.
8. Изделия из белой муки — враги здоровой кожи, и при прыщах они только способствуют их распространению.

Это были запреты, но диета для очищения кожи лица предполагает не только отказ от определенных продуктов, но и развитие в себе новых полезных привычек и переход на правильное питание.

Какие продукты надо употреблять?

Продукты от прыщей:

1. 2,5 литра воды в сутки — это норма, следует поддерживать водный баланс.
2. При прыщах на лбу и щеках рекомендуется чаще есть кисломолочные продукты низкой жирности. Всевозможные йогурты, творожки и кефиры способствуют улучшению пищеварения, соответственно, и лучшему усвоению необходимых витаминов.
3. Пусть овощи станут лучшими друзьями и занимают ровно половину тарелки при каждом приеме пищи. Сезонные овощи очень доступны по цене, а с добавлением зелени представляют собой незаменимые продукты.
4. В качестве заправки для салатов рекомендуется использовать растительные масла, не более одной ложки на тарелку. Разные масла содержат в себе определенный набор витаминов, поэтому их можно чередовать или смешивать. Хорошо заправлять салаты нежирным натуральным йогуртом или кефиром.
5. Для ухода за кожей просто необходимо ежедневно есть фрукты и ягоды, особенно красные и оранжевые. Клубника, малина, вишня, абрикос, дыня, апельсин должны прочно обосноваться в холодильнике. Даже несколько яблок в день станет хорошим стартом на пути к здоровой коже лица.

Чем отличается такая диета?

Таковы ее особенности:

1. Диета при прыщах на лице уменьшает их количество и предотвращает их появление при условии, что она превратится в привычку.
2. Помогает нормализовать свой вес и избавиться от лишних жировых отложений.
3. Работает как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Улучшает общее самочувствие.

Но есть у нее и свои недостатки, которые нужно учитывать:

1. Это сонливость на первых порах из-за снижения уровня белка и общей смены рациона. Такое состояние пройдет примерно через неделю, это период адаптации.
2. Обилие фруктов может привести к расстройству пищеварения.
3. Нужно привыкать жить без сладенького и фастфуда.

Главное — помнить, что для очищения кожи лица от прыщей нужна диета, которая сопровождается общей очисткой организма, перестройкой общего функционирования систем, привыканием к новому образу жизни. Никто не говорит, что избавиться от ненавистных высыпаний просто, но результат того стоит, потому что приятным бонусом окажутся бодрость, свежий внешний вид и здоровье.